你的脚趾为什么总抽筋,原因在这里
脚趾抽筋，是一种什么感受？
当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？
其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。
脚趾抽筋的原因脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。
鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾抽筋。
年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。
此外，以下几种原因也可能导致脚趾抽筋。
1.环境温度突然改变。
2.情绪过度紧张。
3.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良；肌肉或肌腱轻裂伤。
4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
6.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
8.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
9.一些尚未发觉或确定的原因。
治疗方法首先，没有治疗脚趾抽筋的神奇方法。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。
合适的鞋子
足病专家建议，减少疼痛从鞋子开始，选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你的脚总抽筋，不妨试试平底鞋吧。
伸展脚趾
扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。温暖的足浴按摩可以帮助放松肌肉。
保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。
适当地运动
如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛...学着上面的方法，你也回去试试吧~
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