嫒上健康丨女性都应该了解的子宫内膜小知识
子宫内膜在月经周期中是不断变化的。正常子宫内膜厚度在月经期约为1~4mm；早卵泡期约为4~8mm；晚卵泡期约为8~14mm；分泌期约为7~14mm。
子宫内膜薄是女性常见病症，女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。
在诊断子宫内膜薄时，一定是要在一定的雌激素水平下，如果雌激素的水平不够，此时做个子宫内膜厚度达不到8毫米，便不能诊断为子宫内膜薄，只能说是雌激素不够造成子宫内膜薄。因此，如果患者在检查时发现子宫内膜薄，要同时检查雌激素水平。
什么原因会导致子宫内膜薄呢？导致子宫内膜薄的原因有全身性的，常见的原因有雌激素水平低、孕激素水平不足、存在排卵障碍和缺乏生长激素等；也有局部的原因，例如内膜损伤、粘连和缺失等，有一部分患者在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜变薄哦！
01内分泌严重失调子宫内膜，是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对雌激素和孕激素都起反应，可随着性周期发生显著的变化。因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。
02人工流产人工流产是子宫内膜薄的最主要因素，专家指出，多次药流，或者人流都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。
妇科专家指出，人工流产造成的子宫内膜薄一般需要很长时间恢复，有些患者甚至无法恢复。因此，专家特别提醒患者一旦人流后月经没有按期来，就一定要就诊检查。
03子宫发育畸形子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因，但长期以来一直被人们忽略，临床上，有些患者的子宫造影已经不是倒梨形了，甚至是细长条，这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。
子宫内膜厚度多少才适合受孕呢？通常认为，子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜受孕。
专家表示，如果做过人流刮宫手术、有子宫息肉、做过宫腔电切手术，或者有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征，都有可能破坏子宫内膜的生长。所以，做过宫腔手术的人受孕前最好查一下子宫内膜厚度。另外，平时月经量比较少的人，也要考虑做检查。
什么时候检查才有意义？子宫内膜在排卵期是最厚的，所以如果你的月经周期是28天，检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，就说明你的子宫内膜偏薄。
1、多次流产的女性；2、雌激素不足的女性3、久病虚弱的女性
易感人群哪些项目可以检查子宫内膜？宫腔镜检查腹腔镜检查是目前诊断内异症的主要方法。腹腔镜可以直接窥视盆腔，见到异位灶可明确诊断，且可根据检查所见进行分期，便于决定治疗方案。
B超显像检查目前B超显像是辅助诊断内异症的有效方法，可有效诊断出子宫内膜厚度。
子宫内膜活检对子宫刮取子宫内膜细胞，用于进行检查。子宫内膜活检也是检查子宫内膜薄的一种方法。
日常生活该如何保健？
1、精神保健
应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。
2、生理保健
经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动保健
运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、饮食保健
宜清淡、忌辛辣刺激，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
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