子宫内膜薄的分析及指导建议

子宫内膜薄是女性常见病症，女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。北京华博夏从芳主任提示，子宫内膜薄在备孕的影响十分巨大，子宫内膜薄会影响受精卵的顺利着床，极大影响受孕的成功率。

一、子宫内膜是什么？

子宫内膜是一层子宫内壁，也是受精卵进行着床的地方。对子宫的健康有很大的影响。子宫内膜厚度的变化，影响着女性身体的健康。

子宫内膜的厚度在女性月经周期的不同时间会有一定的变化，主要是由于不同时期受到激素分泌的影响而导致的。正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低或子宫发育不良。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况有可能影响日后的受孕。如果是由于流产等因素导致子宫内膜薄，对女性的怀孕会有很大影响。

二、子宫内膜薄是由什么引起的

在临床上，子宫内膜造成的不孕不育很多，比如子宫内膜炎、子宫内膜增厚、子宫内膜薄、子宫内膜病变、子宫内膜异位症等。子宫内膜薄临床上称为薄型子宫内膜，正常的子宫内膜厚度为8-10mm，过薄和过厚都容易影响受精卵的着床。

1、人工流产是子宫内膜薄的最主要因素

如今意外怀孕增多，大部分人会选择人工流产。众所周知，人工流产会造成子宫内膜厚度的降低。

2、内分泌严重失调是另一因素

夏主任提示，子宫内膜是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对动情素和孕激素都起反应，因此可随着性周期发生显著的变化。动情素可引起子宫肥大，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。

三、子宫内膜薄好比土地贫瘠

这就好比是一片土壤(子宫内膜)和一粒种子(受精卵)，土壤过于贫瘠(子宫内膜薄)，或土壤过于肥沃(子宫内膜增厚)都不利于种子发芽成长(受精卵着床)。当受精卵无法顺利着床，自然而然就出现不孕。

四、子宫内膜薄要注意日常保健

1、精神方面：

应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。

2、生理方面：

经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动方面：

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食方面：

多补充雌激素的食物，含雌激素多的食物一般是豆制品。还多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。

补血活血食品有：黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌鸡、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。