备孕常识呵护子宫，为优秀宝宝准备温暖
呵护子宫，为优秀宝宝准备“温暖小窝”
女性子宫是胎宝宝的小家，这里需要阳光，害怕寒冷，就像种庄稼一样，肥沃的土地有助种出好庄稼。相反，贫瘠的土地可能寸草不生。所以，温暖的子宫是让受精卵顺利着壁的首要条件。想要顺利怀孕，养育优秀的宝宝，就得让自己的子宫处于健康、温热的状态。对于积极备孕的女性朋友来说，如何保养好子宫提升“孕气”呢？
一、计划生育，避免人流
科学研究发现，女性以24-29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。
二、洁身自爱，防止性乱
有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。
不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。因此必须明确，女性性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。
三、避免堕胎
堕胎之后，特别是多次堕胎，极大可能造成女方终身不育。不久之后各种妇科疾病全面爆发：不孕、流产、子宫外孕、死产、出血和感染、疲惫、休克和昏迷、子宫穿孔、腹膜炎、强烈痛苦、失去身体器官、不眠症、厌食、降低工作能力、神经紧张、压力增强等等。肝肾功能迅速下降，衰老加快。脸上特别是眼睛周围，会出现各种难看的色斑，导致心理自卑抑郁，对女士身心打击巨大。
四、避免不洁自慰
种种不洁自慰，往往容易导致发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎严重者还可以导致腹膜炎、败血症等反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤如瘢痕形成、黏膜纤毛坏死最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。自慰造成的心理障碍，也可造成不育。有些女子由于频繁自慰，身体罹患疾病，加上婚后性生活难以获得理想的效果，结果思想负担重，给生育增添了许多困难。
呵护子宫，避免自慰，应该从儿童期开始做起：从小就树立洁身自爱的观念，保护子宫，可以避免很多子宫受损而带来的疾病与心理障碍。
五、避免宫寒
中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。特别要注意头、胸腹、脚的保暖，别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。平时应少穿短裙、裸露的衣服，饮食上也应该少吃寒凉多温补，严重宫寒的女性朋友可以选择艾灸、原始点、禅悦瑜伽等方法。
四、增加运动，提升能量
长期不运动，很容易使盆腔处于淤血状态，从而降低受孕几率。日常户外运动、跪诵经典、禅悦瑜伽等有助调适血液循环，提升生命能量，提高孕气。
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