产后子宫恢复不好分娩后要注意的这些细节你
我们就擦肩而过了
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子宫怀孕期间变化非常从孕前克直增长到足月时克。
般情况下宫体于产后周恢复至孕月小产后周恢复到未孕状态。
怎样才算子宫恢复好
子宫恢复情况般可以通过观察恶露来判断：颜色由红变白数量由多渐少
由血腥味到无味般个月后排净。
如果分娩后恶露时间延长超过周停地排出混有血恶露并伴有腹痛小肚腩
也迟迟能缩回时就应怀疑否子宫复旧全。
有胎盘或胎膜残留子宫内膜炎盆腔炎子宫后屈子宫肌瘤等情况都会妨碍
子宫复旧。
分娩后要注意哪些细节有利于子宫恢复
坚持母乳喂养
宝宝吸吮乳头能反射性地引起神经垂体释放缩宫素有利于促进子宫肌肉
收缩加速子宫复旧。
分娩后及时排尿
憋尿仅会让膀胱受到压迫导致会阴伤口疼痛膀胱充盈后肌肉张力也随之
降低影响子宫收缩还会增加尿潴留风险。
尽量侧卧防止子宫后倾
卧床休息时注意更换休息姿势要长时间保持个姿势尽量侧卧避免长时间
仰卧防止子宫后倾；子宫后倾时可作膝胸卧式每日-次每次-分钟。
避免长时间卧床尽早下床活动
产后~个小时新妈妈消除疲劳后可以坐起来；第二天体力允许更应该下床
走动这样有利于身体各项机能和体力恢复有利益子宫恢复、恶露排出。
避免腹部用力
尤其搬重物、深蹲等动作都要尽量避免。如无法避免可以用屈膝代替弯
腰。
子宫按摩
住院期间会有专业员为新妈妈做子宫按摩回到家中也可以自己操作。把
手放肚脐周围做顺时针环形按摩以此帮助、促进子宫收缩。
提肛运动
自然分娩妈妈当天就可以进行或等产后伤口愈合后进行。每次提肛以后
要憋住-秒然后放松每组-次这样强有力肌肉收缩动作能让原本撑子宫慢
慢恢复到原来小。
服用益母草
益母草具有收缩子宫、排除淤血功效可用于产后子宫收缩良服用时间要
超过周。
从小宝贝离开母体那刻
妈妈子宫完成它孕育神圣使命
此时它更需要关心和呵护才能尽快恢复如初。
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