痛经的人注意了，现在知道还不晚
宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的意思，贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒。
月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的，调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。
也许很多人觉得宫寒并不严重，其实女性一旦有宫寒就极易患上妇科病！
宫寒易惹妇科病
1、输卵管疾病：慢性输卵管大多由急性炎症未经治愈，管内遗留的炎症迁延所致，尤其是淋菌性炎症，手术后粘连，都可能对腹膜造成创伤，引起炎性渗出和纤维素沉着，继而纤维化和疤痕收缩，这种粘连是引起机械性不孕的重要原因。
2、子宫疾病：子宫疾病是指子宫区域发生的各种病变，如炎症、损伤、肿瘤以及癌前病变等，是女性最常见的疾患之一。子宫疾病包括子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肥大、子宫息肉、子宫肌瘤、子宫囊肿、子宫脱垂、子宫内膜癌等。
3、卵巢疾病：慢常见的卵巢疾病有卵巢囊肿，巧克力囊肿，卵巢癌，异位妊娠等。
宫寒引发妇科疾病导致的后果不堪设想，正确的生活习惯可调节宫寒。
保暖驱寒暖宫
给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
1、乐观心态和充足的睡眠
心态很重要，既可调节身心又能自我保养，每天饮食起居有规律进行，充足的睡眠时间可以调节身体器官平衡，有利于身体自我恢复，提高免疫力，还能促进发育，与阿奴汗水爱老。
2、驱寒暖宫
子宫保暖，下半身一定要少受凉，特别是脚部、小腹等，在月经期间内，女性更加不能久坐冰冷的凳子和喝冰冷的凉水，久坐会使寒气侵入子宫，若受寒，需立即饮热水发汗驱寒。腿部也要注意保暖，寒冷季节不要穿短裙短裤，因为寒从脚下生。
3、饮食调理
除了月经期间不能吃生冷的食物，一年四季都应避免，少吃白菜、西瓜、黄瓜、绿豆等寒性食物。多吃核桃、花生、羊肉、虾、韭菜、肉桂等补气暖身的食物。
最好每日餐后喝一杯姜茶，可以帮助化解寒凉食物中的寒气，饮食上的把关，长期如此对调理宫寒很有益处。
4、积极锻炼
多运动可以提高自身的免疫力，避免寒气入侵。每天可以花半个小时的走路时间，可以改善血液循环，平日多用热水烫脚，可以刺激足部穴位，使全身温暖。
还可以经常快走，寒性体质者需要通过运动来改善体质，更加简便，容易刺激足部穴位，疏通经脉。
5、利用经络穴位调理宫寒
艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
宫寒体征有哪些
望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
闻：白带有腥味。
问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触：小腹温度较低。
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
子宫防寒
1、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
2、少吃寒凉食物
“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。“为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。”新协和专家指出，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。否则，很容易引起不孕。
女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。女性还不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒，要保持一定的暖度，才有利于婚后怀孕。
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