子宫内膜太薄，该如何吃
众所周知，子宫是胎儿居住的场所，而子宫内膜是他们生存的温床。不管是子宫内膜太厚还是太薄都会影响他们的生长发育，造成胚胎不着床或是流产甚至胚胎停育。所以，良好的子宫内膜是生育的基础。然而，有些患者对此常常存在误区，例如：常常有患者拿着B超的化验单跟我说自己子宫内膜薄。其实不然，在月经的不同时期，随着体内激素水平的变化，内膜的厚度也会发生变化，所以在不同的时期子宫内膜的厚度也大有不同。目前公认：子宫内膜薄指的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤7㎜。
20子宫内膜薄形成的原因简单来说，可以归结为两类：
（一）先天因素：先天子宫畸形或是生长激素分泌不足、排卵障碍等女性生殖内分泌系统功能异常。
（二）后天因素:
1.宫腔操作史：包括多次刮宫，输卵管通液术等可造成子宫内膜粘连损伤等;2.各种因素造成的宫腔感染；3.子宫肌瘤，子宫内膜结核等；4.药物：口服避孕药，使内膜生长受限；4.自身原因：不良生活习惯，吸烟，饮酒史，体重过低等。
30子宫内膜薄该吃什么好？1.黑色的食物，例如：黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等。大部分子宫内膜薄都是由肾虚引起，往往伴随着腰酸，畏寒肢冷，失眠多梦。中医讲：黑色能入肾，黑米不仅能补肾，还具有丰富的氨基酸、蛋白质及众多的微量元素Fe、Ca、Zn等；黑豆味甘性平，可补肾强身;黑芝麻性平味甘，可补肝脏，润五脏。除此之外，对腰膝酸软具有良好的保健作用。
2.山药：性平，味甘，补肺、脾、肾；“肾为先天之本”“肾藏精而主生殖”脾胃健运则气血调畅，利于人体营养的吸收；肾气充盛，则能填精生髓，促进生长发育。3.阿胶：部分子宫内膜薄的患者往往是由于血虚所致，常常伴随着面色苍白，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠等。阿胶可以补阴润燥，养血调血，改善子宫血运，调节整体状态。但不建议经期或妊娠后服用。
4.高蛋白食物：牛奶、鸡蛋、乌骨鸡等，此类食物具有丰富的蛋白质，尤其是对体重偏轻，营养不良的患者效果更佳。
除此之外：保持心情愉悦，避免心情过度紧张，可以改善内分泌失调。适当进行体育锻炼，可以增强自身免疫力，提高抗感染能力。同时经期注意保暖，用暖水袋敷肚，可以改善局部血液循环，促进子宫内膜的生长。
编辑/涵卿
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