健康养生秋冬季宫寒痛经怎么办
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。有句话说“十女九寒”，在痛经的女性当中，大部分与寒有关，很多人都知道宫寒跟痛经之间有着很重要的关系。每年进入冬季，痛经的病人就会增多。
宫寒为什么会导致痛经？
寒气—宫寒—气滞血瘀—痛经
子宫受寒，寒气作用于血管让血管收缩变窄，寒气作用于血液让血液变慢，双重作用下使气血运行受阻，就会疼痛，这正如上面所说的，气血运行不畅（气滞血瘀），不通则痛；而血块排出后，痛经就会减轻，或在痛经时，用热水袋敷肚子（热能让气血运行比较好），痛经也会减轻，这就叫通则不痛。
1.宫寒怎么调理？保暖最重要
在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，进入冬季，女性经期保暖显得更为重要。
首先，衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。
2.宫寒怎么调理？多吃暖身食物
要少吃生冷食物：即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
多吃暖宫食物：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
3.宫寒怎么调理？适当运动可缓解
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。适当运动是最简便的办法，慢跑，步行，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4.宫寒怎么调理？坚持泡脚解决手脚冰凉
脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
5.宫寒怎么调理？坚持每天穿易缇秀保健功能内衣
宫寒怎么调理？总结以上4点都是暖身，加速血液循环之类，达到缓解女性经期调理和改善女性经期问题。而坚持每天穿易缇秀保健功能内衣8小时=在原始森林中慢跑2.5个小时的有氧运动，可以加速人体血流速度，促进新陈代谢，有效改善人体微循环，调节和改善人体机能，改善穿着部分冰凉状况。
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