颈椎生理曲度变直该怎么办
脖子酸痛，
经常头晕，
偶尔还恶心、想吐不舒服，
这大概是“低头族”最常见的症状了。
常常这样也不放心啊，去医院拍个颈椎的片子吧，结果一看，生理曲度变直。这是什么鬼？严重不？能治得好吗？
一堆问题向医生抛过来。
不急，咱们慢慢聊聊这个不大不小的问题。
颈椎的构造了解一下
人的颈椎由7节椎骨组成，每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连，另外椎骨周围特别是颈后部有很多的肌肉把它们连接在一起。正常情况下，我们的颈椎骨连在一起会形成一条向前突出的曲线，就像是一张向前拉开的弓，而颈后部的肌肉就像是弓弦。形成这样的曲线，或者称为“生理曲度”，是有一定的道理的。
人的脊柱共有四个生理性弯曲，其中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的，而颈椎和腰椎的曲度却是我们生长过程中逐步形成的。
与四足行走的绝大部分脊椎动物不同，人类是直立行走的。如果没有颈椎、腰椎和胸椎、骶椎相反弧度的相互平衡，我们的重心是后移的，极易跌倒。由于直立行走，从足底向上传递的冲击力必须被尽可能的抵消掉，否则会对脆弱的大脑造成严重的伤害。这些缓冲机制包括足弓、椎间盘等，而脊柱曲度的变化也能吸收部分冲击力，如同弹簧一般。那为什么会出现生理曲度变直呢？
颈椎生理曲度的维持，主要是靠颈椎间盘前宽后窄的楔形角度以及后方肌肉的弓弦牵拉。所以这两个静态和动态因素出现问题，就会导致颈椎生理曲度减小、消失甚至向后突出（反弓）。年轻人的椎间盘虽然有一些老化，但还不到引起临床症状的程度，更常见的原因是颈后部肌肉的劳损、无力。这一病因非常简单：智能手机看多了！
长时间的低头看东西，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，跟我们跑完八百米的小腿酸痛一样，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，其主要临床表现，就是颈后部、肩部酸痛。
长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。所以生理曲度变直并不是一个疾病，我们可以看做是身体发出的一个警告信号：大兄弟，大妹子，别再老盯着手机刷朋友圈了。拿什么拯救你，我的颈椎？
1
改变不良姿势是第一步。
把电脑屏幕垫高，最好是平视，舍得花钱的话买个屏幕支架。尽可能的少低头，打麻将打半个小时起来歇会，换换手气。2
枕头不宜过高。
晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部受到支撑，头略微后仰。枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量得到放松，而不是像白天一样继续受伤害。各种颈椎保健枕都号称能改变生理曲度，实际上只要你在脖子后面塞个东西都能改变平卧时的曲度，站起来之后一样回到原来的样子。3
颈后部肌肉锻炼很重要。
教您两招可以有效缓解颈部软组织劳损的方法，每天坚持抽时间做一做，有效！①靠墙站立，背对墙壁，用头尽量向后顶墙；②双手抱住后脑勺，让头尽量向后顶，与双手的力量相对抗。
同时，打打羽毛球，游游泳，也是对颈椎有益的锻炼。没有任何药物能够改变颈椎生理曲度，药物都是对症的，也就是肌肉酸痛用外用或者口服止痛药，肌肉痉挛用肌松剂。总之，颈椎曲度变直，重在预防，改变不良习惯+锻炼，是最关键的治疗方法。
End
作者：医院程勇泉
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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
作者简介
程勇泉医学博士，主治医师，毕业于北京协和医学院(清华大学医学部)临床医学八年制专业，加拿大曼尼托巴大学访问学者。南方医科大学全英文授课老师，国际演讲协会Toastmaster会员。从事脊柱外科工作近10年，熟练掌握脊柱疾病的规范诊治，如脊柱脊髓损伤、脊柱结核、颈腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的手术技术。
尤其擅长于脊柱微创手术，如经皮椎间孔镜下椎间盘切除术(PELD)、腰椎微创融合内固定术(MIS-TLIF)等。
门诊时间：每周二下午(医院本部)、每周四上午(医院增城分院)、每周五上午(医院太和分院)
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