暖心福利孕妇易贫血,补铁应当ldq
随着胎宝宝一天天长大，需要从孕妈咪体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。因此，孕妈咪很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。怀孕之后由于胎儿快速发育获取铁质，加上孕妇自身铁的补充不足，很容易导致孕妈咪缺铁性贫血。更加糟糕的是，如果胎儿缺铁，将会导致宝宝将来注意力不集中，认知能力有缺陷等。孕妈咪可别忽视贫血哦，孕期贫血的危害是很大的。
判断孕妈咪贫血的指标孕妈咪血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克／升或血红蛋白低于克／升时，即可诊断为孕妈咪贫血(医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，以下为重度贫血)。
根据世界卫生组织的标准，孕妈咪血红蛋白＜11克／分升为贫血，未孕女性血红蛋白＜12克／分升为贫血。
贫血的危害贫血的孕妈咪，妊娠中毒症的发生率明显高于正常准妈妈；
容易影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足2.5kg，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染；
严重贫血的孕妈咪，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈咪；
孕妈咪常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况；
在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合；
产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎；
容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病；
贫血的孕妈咪在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息；
经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。
孕期补铁应当“食补+药补”根据FDA和ACOG推荐，非孕妇女每天补铁15mg，孕妈咪补铁最小量为每天30mg，推荐量为60-mg，最好每天按时补铁，效果要好于间隔补铁。
孕期应该如何补铁呢？食补可以每周吃2-3份动物血、肝脏，常吃瘦肉，同时多吃富含维生素C的食物促进铁的吸收。贫血严重的孕妈咪请在医生指导下口服铁剂。
孕期补铁应遵守以下营养原则：一是增加膳食铁主要是血红素铁的摄入量，如瘦肉类、肝脏和动物血；二是增加维生素C的摄入量，主要是新鲜蔬菜和水果比如菜心、西兰花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等；三是增加维生素B12和叶酸的摄入量，前者主要存在于肝脏、肉类和海产品中，后者则以酵母、蛋类、豆类等含量丰富吸收好。另外，食物中铁的的含量和吸收率也很重要。血红蛋白（即动物血类）和动物肝脏含铁量为10-35mg/g，且能吸收22%-25%；瘦肉含铁量为3mg/g，但能吸收11%；蛋类含铁量为3mg/g，仅能吸收3%，植物类比动物类还要低。因此，要补血也要注意挑对食物。
促进铁吸收Tips：餐后1－2小时后再饮茶，茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。
随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果，如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。
钙与铁的吸收相互对抗，应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。
需要口服铁剂吗如果血常规发现血红蛋白水平低于10克/毫升，医生可能会建议你口服含铁胶囊。口服含铁胶囊可能会引起胃痛或者便秘。一旦出现这些副作用，可以尝试口服液态铁剂，这对胃的刺激相对小些。如果你的贫血非常严重，或者口服铁剂数周后见效不大，应该做进一步的血液检查，寻找原因，并决定最佳的治疗方案。
服用铁剂抗贫血Tips：一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。
片状的或胶囊的必须先在胃中化解
所以不能保证%得到吸收
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