科普知识子宫内膜知识
子宫是孕育胚胎的地方，宝宝在这里长大。成长，知道宝宝的成功降临。那么子宫内膜就好比土壤，土壤充足才能让种子落地生根。你可能会在B超报告单上发现子宫内膜这一项，有时候，医生结合你的激素六项检查，告诉你子宫内膜太薄了，这个不利于怀孕。
但是，如果你单纯看到报到单上的子宫内膜只有5mm，就确定自己是子宫内膜过薄，是难孕吗？这可不一定哦。简单来讲，子宫内膜在不同时期有不同的厚度！所以你的担心也过于早了一点了吧！
子宫内膜呈周期性变化的三个时期
增生期：约在月经周期第5到9天时，子宫内膜很薄，子宫内膜厚约4-6mm；在月经周期10到14天，此时期则是卵泡发育成熟的阶段，子宫内膜厚度约为8-10mm。
分泌期：整个分泌期可分早、中、晚期3期。黄体约在月经周期的15～23天形成，在孕激素和雌激素的作用下，此时子宫内膜厚且松软，含有丰富营养物质，厚度约为8-12mm，有利于受精卵着床发育。
月经期：月经周期第24～28天黄体退化，此时雌、孕激素水平下降，组织变性、坏死、组织坏死剥脱，简单理解就是子宫内膜剥落。变性、坏死的内膜与血液相混而排出，形成月经。
看明白了吗？判断自己的子宫内膜是不是过薄或过厚的问题之前，还要想一想自己是在月经的第几天哟。
一般来说,子宫内膜过薄的影响要比较明显。一旦子宫内膜过薄，就算是直接把胚胎移植进入子宫，它还是有可能会不着床，或者是着床后容易脱落，从而造成流产。
子宫内膜薄的病因可能是内分泌失调，如雌激素水平偏低、孕激素不足、排卵障碍和生长激素缺乏等；还可能是子宫内膜损伤、粘连等。一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低，子宫内膜薄，剥落的总量就会少，所以月经时出血就是少，这种情况日后是会影响受孕的。
因此，对于子宫内膜薄的患者，要先对子宫内膜厚度进行调理了。
子宫内膜薄要注意以下几点
1、饮食保健
因雌激素不足而导致子宫内膜薄的女性，可以适当多吃一些补充雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等豆制品。大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，适合子宫内膜薄的女性食用。另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。
2、生理保健
经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动保健
运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
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